提高受孕率，备孕最关键的第一步!

　　提高受孕率，备孕最关键的第一步!同房的方式用了108种，天天养生、泡脚，手握红糖水。一到排卵期疯狂测排卵，生怕错过最佳受孕期。怎么方式尝试了这么多，还是不可以。但备孕最基础最关键的第一步，你做了吗?

　　其实在我们出生的时候，卵巢内已经有未成熟的卵子存在，而且在成熟后卵子数目不会增加。胎儿期大概有200万个，大部分会慢慢退化，到了青春期仅剩下30万个。

　　但进入生育年龄之后，每个月只发育3-11个卵泡，通过募集和选择，最终会有1-2个的优势卵泡发育成熟，形成卵子排出体外。也就是说，大多数女性一年只能排出12个成熟的卵子，女性一生中最终只有400-500个卵泡能够发育成熟并排卵，仅占总数的0.1%左右。经研究发现女性30岁时已经丧失了90%的卵泡，到40岁的时候，只保留了3%的卵泡。此时，想要一个健康宝宝就会变得很难。(自然筛选过程中，会有许多受精卵因为精子和卵子质量不佳，而自然流亡)

　　你的卵巢功能正常吗?

　　西安生殖保健院专家讲，对女性来说，卵巢其主要功能是产生和排出卵细胞，分泌性激素，即雌激素和孕激素。而雌激素对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。

　　要如何自己判断卵巢是否正常呢?对于普通的女孩，30岁之前保持良好的心情注意饮食习惯和身体健康，就没有多大的问题。35岁之后，我们可以通过去医院每年检查AMH、FSH、雌激素三个指标，了解自己是否正常。

　　但对于想要优生优孕的小姐妹们，备孕第一步关键就是要知道自己卵巢功能是否正常了。

　　所以备孕及对自己卵巢健康关注的小姐妹，我们可以通过自检FSH(促卵泡生成激素)来做简单的判断，如果检测有问题，要记得及时去医院做更详细的检查。

　　他的精子正常吗?

　　搞定了卵巢功能的检测，同时需要进行的一步，当然是研究一下男主人的精子是否正常。

　　正在生育年龄的男人，一次射精可能在3亿左右，70%以上属于正常精子，也就是有机会成为可以和卵子小姐结合的对象。精子也需要自身努力，加上别的精子兄弟的帮助才可以达到输卵管。所以精子数目不够庞大(或者过大)，就很难以达到受孕的目标。

　　除了精子的数量合适，也要保证精子质量过关，这样精液中含有死精子和畸形，也会影响怀孕。

　　所以怀不上这锅，男人也得肩负起责任。我们可以通过用试剂盒测试人精液中的精子SP10蛋白数量(就是每个小精子所携带的顶体蛋白) ，来测精子活力质量。做好备孕最关键的第一步，才能一起迎接健康宝宝哦!