女人日常该怎么提高卵子的质量呢?

　　别拿人流不当事，你做一次人流就会降低一次卵子的质量，其实要的避孕方法还是避孕套，避孕药也不能常吃同样对身体不好，那么我们该怎么提高卵子的质量呢?下面让我们跟随西安生殖保健院不孕不育专家一起来了解一下吧!

　　女人日常该怎么提高卵子的质量呢?

　　一、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　二、红酒比啤酒更有益

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　三、煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　四、避孕，一定要避孕

　　医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。要的避孕方法是避孕套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

　　五、“卵巢保养”谨慎做

　　美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是很有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，反而会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　六、少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　七、离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想避开电脑辐射，要的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　以上是对“女人日常该怎么提高卵子的质量呢?”的相关回答。其实生活中很多微不足道小事情都有可能会影响到我们的身体情况，所以平时还是要多注意养生。

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